Cercle du Tao Loossois
Le Cercle du Tao Loossois :
Le Tai Chi Chuan se définit comme un enchaînement de mouvements lents et souples, d’une très grande précision, chaque geste ayant à l’origine une application martiale, mais pouvant être mis en œuvre dans les gestes de la vie courante.
Il s’agit d’un art martial interne, c’est-à-dire n’utilisant pas la force musculaire mais l’Energie interne, et notamment la Respiration initiée par le mouvement.
Le style enseigné au sein de l’Association est le style « Yang Originel », en lien avec l’ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) dirigée par Maître CHU KING HUNG ; la méthode XPEO développée par Paul WOO FON, disciple de Maître CHU est mise en application.
Les exercices XPEO rendent rapidement accessibles tous les principes énergétiques du Tai Chi Chuan et du Qi Gong, et trouvent de nombreuses applications dans des domaines très variés (sportifs, professionnels, entretien du capital santé…).
La pratique du Tai Chi Chuan permet à tous, de façon adaptée, d’améliorer ses capacités d’ancrage, d’équilibre, de verticalité, de concentration et de coordination par la réalisation d’exercices répétés et non traumatisants.
Le cours s’adresse aux débutants et aux pratiquants de tous niveaux.
Les mouvements sont adaptés à tous.
Déroulement d’une séance :
Une séance de Tai Chi Chuan se déroule de la façon chronologique suivante :
Réalisation d’exercices XPEO ayant pour objectif de mobiliser en douceur les articulations par des mouvements appropriés, mettant ainsi en jeu une respiration adaptée
La réalisation de mouvements de Yi Gong (le Yi est la force de concentration) et de Qi Gong XPEO destinés à mobiliser et faire circuler l’énergie interne appelée QI.
Ces mouvements, pour la plupart statiques, peuvent aussi si besoin se réaliser en position assise en fonction des difficultés de chacun.
Il s’agit d’apprendre à identifier les sources de contracture des muscles entravant la bonne circulation du Qi, et ainsi de les diminuer pour pouvoir utiliser le Qi dans n’importe quel mouvement.
L’apprentissage de la forme en elle-même : enchaînement de mouvements précis dont l’efficacité est testée en s’aidant de tests doux de stabilité, contribuant aussi à faire ressentir à chacun l’énergie ainsi mobilisée (QI).
Il existe trois formes successives, s’apprenant sur plusieurs années.
Une séance dure 1h30 et peut se décomposer en 2 parties : certaines personnes peuvent ne participer qu’à la réalisation des exercices XPEO et au Yi Gong et Qi Gong.
Documents nécessaires à l’inscription :
Certificat médical de non contre-indication à la pratique du Tai Chi Chuan
Les inscriptions se feront pendant les séances et à tout moment de l’année.
Deux séances « découverte » sont offertes, alors n’hésitez pas à venir tester cette discipline.
Information pratique :
La pratique du Tai Chi Chuan requiert des vêtements légers, amples.
Le fait que les cours aient lieu sur le Tatami du DOJO et le praticable de la salle de Gym de la salle Gomanne implique impérativement une pratique en chaussettes, pieds nus, ou avec chaussons spécifiques.
Des vestiaires sont à mis à la disposition des adhérents.
Il est coutume de dire que le Tai Chi Chuan s’apprend en quelques années sur le plan de « l’enchaînement mécanique » des mouvements, mais qu’il faut toute une vie pour en comprendre et maîtriser toute la quintessence et les possibilités méconnues qu’il nous réserve.
Alors apprenons et soyons patients ensemble…
Toutes les infos sur http://lille.xpeo.fr/